畢棚溝位于四川省阿壩藏族羌族自治州理縣樸頭鎮(zhèn)，地處青藏高原東緣邛崍山脈，與四姑娘山隔山相望，是川西旅游

環(huán)線上的核心節(jié)點。

這里集雪山、海子、彩林、溪流、溫泉于一體，自然景觀立體豐富，且距離成都僅 210 公里，車程 3.5-4 小時，成為

短途高原旅行的絕佳選擇。

以下是涵蓋交通、門票、景點、住宿等全維度的詳細攻略，助你輕松玩轉(zhuǎn)這片秘境。

一、畢棚溝旅游信息

1、地理位置與海拔

畢棚溝景區(qū)具體坐落于阿壩州理縣樸頭鎮(zhèn)，緊鄰國道 317 沿線，東接汶川、西連馬爾康，北靠紅原大草原，地理位置

優(yōu)越，交通可達性強。

景區(qū)整體海拔跨度較大，介于 2015 米至 4666 米之間，其中游客中心海拔約 2015 米，適合初到高原的游客適應環(huán)

境。

核心游覽區(qū)如龍王海、娜姆湖等，海拔在 2900 米至 3600 米之間，徒步游覽無明顯壓力；最高景點燕子巖窩海拔約

 3800 米，前往時需注意保暖和體力分配。

2、開放時間（分季節(jié)調(diào)整）

景區(qū)開放時間隨季節(jié)略有調(diào)整，具體如下：

①.6 月 1 日 - 8 月 31 日（夏季）

周一至周五為 8:00-18:00，周六至周日提前至 7:30-18:00，停止入場時間均為 15:30

②.12 月 1 日 - 次年 2 月 28 日（冬季）

周一至周日統(tǒng)一為 8:30-17:30，停止入場時間 15:00

③.其余季節(jié)（春秋季）

營業(yè)時間為 8:00-17:30，停止入場時間 15:30

需注意的是，以上為常規(guī)開放時段，實際以景區(qū)當日公示為準，旺季建議提前 1 天通過官方渠道確認，避免因臨時調(diào)

整影響行程。

二、交通指南（成都出發(fā)）

1、自駕游

自駕是前往畢棚溝的熱門方式，路線清晰且行程靈活

具體路線為成都→蓉昌高速→國道 317 線→畢棚溝景區(qū)游客中心，全程 210 公里，非擁堵時段耗時 3.5-4 小時

出行前需注意，汶川至理縣段山區(qū)道路偶有塌方，建議關注 “四川交通” 公眾號查詢實時路況；

冬季自駕務必攜帶防滑鏈，若未自備，景區(qū)門口可租賃，費用約 100 元 / 套。

停車方面，景區(qū)游客中心停車場收費 20 元 / 天，周邊旅游接待單位也設有停車位，價格相近，停車便利。

特殊提示：新能源車需提前規(guī)劃補電，建議在理縣縣城完成充電，景區(qū)內(nèi)充電樁僅 4 個，數(shù)量有限，難以滿足大量需

求。

2、公共交通

①旅游直通車：成都新南門車站（成都旅游集散中心）設有直達畢棚溝游客中心的旅游直通車，常規(guī)發(fā)車時間集中在

7:30-8:00，無需中途換乘，車程約 4 小時，單程票價約 80 元，班次會根據(jù)季節(jié)、客流靈活調(diào)整，適合追求便捷的游

客。

②班車轉(zhuǎn)拼車：成都茶店子客運站每日有大巴發(fā)往理縣，單程票價 80 元，車程 3.5 小時；抵達理縣后，可拼車前往景

區(qū)，每人 30 元，30 分鐘即可到達，適合時間靈活、預算適中的游客。

③包車：成都往返畢棚溝包車可以咨詢愛客純玩400-005-0017，既能享受自由行程，又能分攤成本，性價比頗高。

三、畢棚溝門票與景區(qū)交通

1、門票價格（分淡旺季）

景區(qū)門票實行淡旺季差異化定價：

旺季為 4 月 1 日 - 11 月 15 日，門票 70 元 / 人，門票 + 觀光車套票約 130-140 元 / 人；

淡季為 11 月 16 日 - 次年 3 月 31 日，門票 60 元 / 人，門票 + 觀光車套票約 130 元 / 人。

優(yōu)惠政策方面，70 歲以上老人、軍人、消防員可免門票；60-64 歲老人、持有效學生證的學生享門票半價優(yōu)惠；1.2 

米以下兒童免門票及觀光車票，符合條件的游客可攜帶相關證件享受對應優(yōu)惠。

2、景區(qū)內(nèi)交通

①觀光大巴（必乘）：往返票價 60 元 / 人，是進入核心景區(qū)的唯一交通方式。

車輛從游客中心出發(fā)，途經(jīng)龍王海、娜姆湖等景點，最終抵達上海子接待中心，全程約 30 公里，運營時間與景區(qū)開

放時間同步，方便游客串聯(lián)各核心景點。

②電瓶車（自愿選擇）：不強制消費，分為兩段運營：

第一段為上海子接待中心?磐羊湖服務站，單程 20 元 / 人，往返 30 元 / 人；

第二段為磐羊湖服務站?燕子巖窩，單程 20 元 / 人，往返 30 元 / 人。

電瓶車價格為常規(guī)參考，具體以景區(qū)現(xiàn)場公示為準，游客可根據(jù)體力和行程需求靈活選擇。

四、畢棚溝最佳旅游時間與必打卡景點

1、最佳出行時段

畢棚溝四季風光各異，各有特色：

10 月中旬 - 11 月中旬為彩林季，漫山紅橙黃綠交織，彩林倒映在澄澈的海子中，隨手即可拍出油畫感，是全年顏值

巔峰期；

12 月 - 2 月為冬季，景區(qū)銀裝素裹，雪山、結冰的海子搭配霧凇，人少景美，還可聯(lián)動周邊的鷓鴣山滑雪場體驗滑雪

樂趣；

6 月 - 8 月為夏季，平均氣溫 20℃左右，是天然避暑勝地，湖水清澈見底，兩岸植被繁茂，適合徒步吸氧、避暑納涼

3 月 - 5 月為春季，高山野花次第開放，搭配雪山云海，清新治愈，且游客較少，性價比高。

2、必打卡景點

龍王海：作為進入景區(qū)的第一個海子，湖水清澈透亮，倒映著兩岸林木，岸邊棧道平緩易走，適合初到高原的游客適

應海拔，開啟旅程。

娜姆湖：可沿木棧道環(huán)湖游覽，秋冬季節(jié)湖面結薄冰，搭配彩林或雪林，氛圍感拉滿。周邊設有景區(qū)內(nèi)唯一的娜姆湖

溫泉酒店，游玩后可前往放松休憩。

紅石灘：畢棚溝特色景觀，紅色石頭沿溪流分布，在陽光照射下格外顯眼，建議穿淺色衣服拍照，對比強烈更出片。

磐羊湖：核心景點之一，湖水顏色隨光線變化，呈現(xiàn)出不同的藍綠色調(diào)，湖邊分布著小瀑布，徒步棧道平緩，全程無

壓力，晨霧時段前往拍照，意境更佳。

燕子巖窩：海拔最高的核心景點，可近距離接觸雪山，運氣好時還能邂逅云海，前往時需注意保暖，合理分配體力。

五、高反應對指南

畢棚溝屬于低海拔高原，多數(shù)人可輕松適應，無需過度擔心高反問題。常見高反癥狀為輕微頭痛、耳鳴、乏力，通常

 1-2 天可自行緩解，無需特殊處理。

抵達后建議先在游客中心（低海拔區(qū)）休息 30 分鐘再登高；避免劇烈運動、飲酒吸煙和暴飲暴食；多喝溫水，保持

清淡飲食；可提前 1-2 天服用紅景天（輔助預防，非特效藥）。

應急準備上，可攜帶小型氧氣瓶，景區(qū)內(nèi)游客中心、小賣部均有售賣，價格 30-50 元 / 罐；若出現(xiàn)惡心嘔吐、呼吸困

難等嚴重癥狀，需立即返回低海拔區(qū)域，必要時及時就醫(yī)。

六、畢棚溝住宿推薦

1、景區(qū)門口（游客中心周邊）

距離景區(qū)入口極近，步行 5 分鐘即可抵達，適合趕早進山的游客，能節(jié)省通勤時間。

住宿類型以農(nóng)家樂、小旅館、客棧為主，規(guī)模較小，住宿條件中等，勝在性價比高。

參考價格：淡季人均 80-150 元 / 晚，旺季人均 150-300 元 / 晚。

2、理縣縣城

距離景區(qū)約 30 分鐘車程，住宿選擇豐富，從經(jīng)濟型酒店到中高端酒店全覆蓋，餐飲配套完善，生活便利。

這里還能體驗藏式民宿，部分民宿提供篝火晚會，晚上可品嘗當?shù)靥厣朗常m合預算適中的游客。

參考價格：淡季人均 100-200 元 / 晚，旺季人均 200-400 元 / 晚。

3、古爾溝鎮(zhèn)

距離景區(qū) 1 小時車程，以溫泉聞名，擁有多家高品質(zhì)溫泉酒店，如古爾溝華美達溫泉酒店等。

部分酒店設有森林無邊溫泉，泡著溫泉看雪山，極具治愈感，適合游玩后放松身心。

參考價格：溫泉酒店人均 600-1300 元 / 晚，適合預算充足、注重舒適度的游客。

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4、景區(qū)內(nèi)住宿

景區(qū)內(nèi)僅有娜姆湖溫泉酒店一家住宿選擇，集住宿與溫泉于一體，部分房型帶私湯，可直面雪山，景觀絕佳。

需注意的是，入住該酒店需在當日 18:00 前抵達景區(qū)門口辦理入住，超時無法進入。

參考價格：人均 600 元 / 晚起，適合想早起拍日出、體驗景區(qū)靜謐氛圍的游客。

七、美食與消費參考

畢棚溝的美食以藏羌風味為主，食材新鮮天然，風味獨特，消費豐儉由人。必嘗菜品包括

1、藏式土火鍋，鍋底用牦牛大骨熬制，搭配新鮮牦牛肉、當?shù)厥卟耍萘砍渥悖淝囡炇秤酶悖司?60-80 元

2、牦牛肉相關美食，如牦牛肉湯鍋、烤牦牛肉串、牦牛肉蓋飯，肉質(zhì)勁道，營養(yǎng)豐富，其中蓋飯 38 元 / 份，烤串10

 元 / 串；

3、特色小吃有酥油茶（味道濃郁，可緩解輕微高反）、糌粑、牦牛酸奶（純正無添加，酸甜可口），人均 10-20 元

即可品嘗。

景區(qū)內(nèi)簡餐（炒飯、面條）價格略高，人均 30-40 元，建議自帶少量干糧補充能量；

景區(qū)外（溝口、理縣縣城）正餐選擇更多，性價比更高，人均 20-50 元；

高端體驗可選擇烤全羊，需拼團，人均 120 元左右，適合多人共享。

八、實用小貼士

1、穿衣指南：景區(qū)晝夜溫差大，無論哪個季節(jié)都需攜帶厚外套（羽絨服 / 沖鋒衣），搭配毛衣、長褲，穿舒適防滑的

徒步鞋，方便應對多變天氣和徒步需求。

2、環(huán)保要求：景區(qū)推行環(huán)保新規(guī)，禁止攜帶一次性塑料瓶進入核心區(qū)，可租借景區(qū)環(huán)保水杯（押金 50 元），共同愛

護景區(qū)生態(tài)環(huán)境。

3、預約提示：2025 年景區(qū)實行智慧限流預約制，單日游客量控制在 8000 人以內(nèi)，旺季建議提前 1-3 天通過官方渠

道預約門票，避免現(xiàn)場無票。

4、拍照建議：磐羊湖木棧道 10 點前光線最佳，適合拍攝湖面倒影；燕子巖窩適合以雪山為背景抓拍動態(tài)照片；紅石

灘可俯拍紅石與流水的慢門畫面，出片效果更佳。

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